Bienfait : • Haute densité énergétique. • Richesse en lipides insaturés. • Bonne source de fibres alimentaires. • Pouvoir antioxydant. • Favorise la santé cardiovasculaire. جيد : • كثافة طاقة عالية. • غنى بالدهون غير المشبعة. • مصدر جيد للألياف الغذائية. • قوة مضادة للأكسدة. • يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.