Complément alimentaire sous forme de gélule contenant un complexe de 8 vitamines B, enrichi en choline (VitaCholine®) et en inositol, également appelé vitamine B8. Les vitamines B1 , B3 , B6 , B7 et B12 contribuent à une fonction psychologique normale, au fonctionnement du système nerveux et au métabolisme énergétique. Les vitamines B6 , B12 et le folate contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Les vitamines B2 , B6 , B12 , le folate , la niacine et l'acide pantothénique contribuent à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. Le folate , les vitamines B6 et B12 et la choline contribuent au métabolisme normal de l'homocystéine. Vous souhaitez améliorer l’état de votre système nerveux et profiter d’un niveau d’énergie élevé ? Vérifiez que vous fournissez des quantités suffisantes de vitamines B. Ils sont responsables du bon déroulement d’un certain nombre de processus dans l’organisme, contribuant entre autres à une réduction de la sensation de fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire. Atteignez le complexe B avec la choline et l’inositol et prenez soin de votre condition à plusieurs niveaux. Les vitamines B sont un complexe de huit vitamines hydrosolubles essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Ils affectent principalement l’état du système nerveux, la santé du cerveau et les niveaux d’énergie. Le groupe comprend : Vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 ​​(pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine). Les vitamines B1, B3, B6, B7 et B12 soutiennent le maintien des fonctions psychologiques normales, du fonctionnement du système nerveux et du métabolisme énergétique. La thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique et la biotine aident à obtenir de l'énergie à partir des glucides, des graisses et des protéines. La niacine, d'autre part, décompose également les glucides et les graisses, mais cette dégradation se produit principalement pendant l'exercice [1] . L’influence des vitamines B sur la production sanguine normale ne peut être négligée. La pyridoxine, l'acide folique et la cobalamine contribuent à la production normale de globules rouges, dont de faibles niveaux peuvent conduire à l'anémie De plus, ils aident le système immunitaire à fonctionner de manière optimale et, avec la choline, soutiennent le métabolisme de l'homocystéine. Les vitamines B2, B6, B12, l'acide folique, la niacine et l'acide pantothénique ont également un effet significatif sur la réduction des sensations de fatigue et d'épuisement. Quelles sont les propriétés des différentes vitamines B ? La thiamine - ou vitamine B1 - est souvent présente dans les compléments alimentaires sous forme de chlorhydrate de thiamine, et sa forme active est le diphosphate, en lequel elle est transformée dans l'organisme. Les principales sources de thiamine sont les produits à base de céréales complètes, la viande et le poisson La riboflavine , ou vitamine B2, se trouve principalement sous trois formes : la riboflavine libre, la flavine adénine dinucléotide (FAD) et la flavine mononucléotide (FMN, riboflavine 5'-phosphate). La riboflavine peut être apportée en consommant, par exemple, des œufs, des abats, de la viande maigre et du lait [3] . La niacine , ou vitamine B3, se trouve sous forme d'acide nicotinique, d'amide nicotinique (niacinamide) et de dérivés apparentés tels que le nicotinamide riboside. La niacine peut être fournie par des produits d'origine animale (par exemple la volaille, le bœuf) ou végétale (par exemple les noix, les légumineuses) L'acide pantothénique est une forme de vitamine B5 et la coenzyme A (CoA) est sa forme biologiquement active. La carence en vitamine B5 est rare, principalement parce que l'acide pantothénique est présent dans de nombreux aliments. Par exemple, on peut le trouver en grande quantité dans le poulet, le bœuf, les abats, les produits à grains entiers et certains légumes Le terme « vitamine B6 » englobe 6 composés qui se transforment mutuellement. Ceux-ci comprennent la pyridoxine, le pyridoxal, la pyridoxamine et les esters phosphates de ces composés. Le pyridoxal 5'phosphate (PLP) et la pyridoxamine 5'phosphate (PMP) sont les formes actives de coenzyme de la vitamine B6. La vitamine B6 présente dans l'alimentation se trouve, entre autres, dans le foie, le poisson, les abats et les légumes riches en amidon La biotine, ou vitamine B7, est principalement associée à des effets positifs sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles. La majeure partie de la biotine se trouve dans les abats, les œufs, le poisson, la viande, les graines et les noix [8] . Le folate, également connu sous le nom de vitamine B9 , est un terme générique désignant les dérivés naturels de la ptérine, notamment l'acide folique, présents dans les aliments ou ajoutés aux compléments alimentaires. La forme méthylée et biologiquement active de la vitamine B9 est le L-méthylfolate (L-5-MTHF). Les bénéfices de sa supplémentation sont particulièrement importants pour les personnes présentant une mutation du gène MTHF, qui altère la capacité de convertir le folate en sa forme active, le 5-MTHF. Les bonnes sources comprennent, par exemple, les épinards, le foie et les choux de Bruxelles La vitamine B12 est appelée cobalamine, car elle contient du cobalt. On le trouve sous diverses formes, dans des suppléments le plus souvent sous forme de cyanocobalamine et de méthylcobalamine active. Cette substance se trouve principalement dans les aliments d'origine animale (par exemple la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers) Le complexe de vitamines B - en tant que groupe de nutriments générateurs d'énergie - est particulièrement important pour les personnes actives. Il est donc important de veiller à ce qu'il soit apporté avec l'alimentation [1] . Il convient de noter que la carence d’une vitamine B particulière est généralement associée à de faibles niveaux d’autres vitamines B [7] . Les symptômes typiques d'une carence comprennent des symptômes cutanés, des caillots, la chute des cheveux, des troubles du système nerveux (par exemple maux de tête, irritabilité, apathie, troubles de la mémoire), de la fatigue, des troubles cardiovasculaires ou de l'anémie. La choline et l'inositol sont également souvent classés dans le groupe des vitamines B, bien qu'ils ne répondent pas à la définition des vitamines. La choline, connue sous le nom de « vitamine B4 », joue, entre autres, un rôle important dans la signalisation des membranes cellulaires, le transport et le métabolisme des lipides et le développement précoce du cerveau. Il soutient également la fonction hépatique et sa carence peut provoquer des troubles de cet organe. Les sources de choline sont principalement les aliments d'origine animale (par exemple la viande, le poisson, les œufs) et les légumes du genre Brassica, les haricots, les noix, les graines et les produits à grains entiers [11] . L'inositol, appelé « vitamine B8 », présente des effets multidirectionnels en étant un composant des phospholipides et des membranes cellulaires et un précurseur dans la synthèse des messagers hormonaux. Elle peut également avoir un effet positif sur les troubles métaboliques [12] . Cette substance est présente par exemple dans les légumineuses, les noix et certains fruits et légumes frais [13] . Le Complexe-B avec choline et inositol contient des formes de vitamines qui ont été sélectionnées de manière appropriée pour leur action et leurs bienfaits pour la santé. En plus de contenir toutes les vitamines B en concentrations élevées, il est également enrichi en choline ( VitaCholine® ) et en inositol. Le produit se présente sous forme de petites capsules faciles à avaler et ne contient aucun additif inutile, afin que vous puissiez profiter d'une supplémentation confortable et sûre. Nous recommandons de prendre une capsule par jour, de préférence le matin. مكمل غذائي على شكل كبسولة تحتوي على مركب من 8 فيتامينات ب ، غني بالكولين (فيتاكولين®) وإينوزيتول ، ويسمى أيضا فيتامين ب 8. تساهم فيتامينات ب 1 ، ب 3 ، ب 6 ، ب 7 ، ب 12 في الوظيفة النفسية الطبيعية ، وعمل الجهاز العصبي واستقلاب الطاقة. تساهم فيتامينات ب 6 و ب 12 وحمض الفوليك في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة. تساهم فيتامينات ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، حمض الفوليك ، النياسين وحمض البانتوثنيك في تقليل التعب والإرهاق. يساهم حمض الفوليك والفيتامينات ب 6 و ب 12 والكولين في التمثيل الغذائي الطبيعي للهوموسيستين. هل ترغب في تحسين حالة الجهاز العصبي والتمتع بمستوى عال من الطاقة? تأكد من أنك تقدم كميات كافية من فيتامينات ب. هم مسؤولون عن الأداء السليم لعدد من العمليات في الجسم ، مما يساهم ، من بين أمور أخرى ، في تقليل الشعور بالتعب والأداء السليم لجهاز المناعة. الوصول إلى مجمع ب مع الكولين والإينوزيتول ورعاية حالتك على عدة مستويات. فيتامينات ب عبارة عن مركب من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. أنها تؤثر في المقام الأول على حالة الجهاز العصبي وصحة الدماغ ومستويات الطاقة. تشمل المجموعة: فيتامين ب 1 (ثيامين) ، ب 2 (ريبوفلافين) ، ب 3 (نياسين) ، ب 5 (حمض البانتوثنيك) ، ب 6 (بيريدوكسين) ، ب 7 (بيوتين) ، ب 9 (حمض الفوليك) و ب 12 (كوبالامين). تدعم فيتامينات ب 1 ، ب 3 ، ب 6 ، ب 7 ، ب 12 الحفاظ على الوظائف النفسية الطبيعية ، وعمل الجهاز العصبي واستقلاب الطاقة. الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض يساعد حمض البانتوثنيك والبيوتين في الحصول على الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. من ناحية أخرى ، يقوم النياسين أيضا بتفكيك الكربوهيدرات والدهون ، ولكن هذا الانهيار يحدث بشكل رئيسي أثناء التمرين [1] . لا يمكن إهمال تأثير فيتامينات ب على إنتاج الدم الطبيعي. يساهم البيريدوكسين وحمض الفوليك والكوبالامين في الإنتاج الطبيعي لخلايا الدم الحمراء ، والتي يمكن أن تؤدي مستوياتها المنخفضة إلى فقر الدم بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد جهاز المناعة على العمل على النحو الأمثل وتدعم ، جنبا إلى جنب مع الكولين ، استقلاب الهوموسيستين. فيتامينات ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، حمض الفوليك ، النياسين وحمض البانتوثنيك لها أيضا تأثير كبير في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق. ما هي خصائص فيتامينات ب المختلفة? غالبا ما يوجد الثيامين - أو فيتامين ب 1 - في المكملات الغذائية على شكل هيدروكلوريد الثيامين ، وشكله النشط هو ثنائي الفوسفات ، والذي يتحول إليه في الجسم. المصادر الرئيسية للثيامين هي منتجات الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك يوجد الريبوفلافين ، أو فيتامين ب 2 ، بشكل أساسي في ثلاثة أشكال: الريبوفلافين الحر ، فلافين أدينين ثنائي النوكليوتيد (بدعة) وفلافين أحادي النوكليوتيد (فمن ، ريبوفلافين 5'-فوسفات). يمكن توفير الريبوفلافين عن طريق تناول البيض ومخلفاته واللحوم الخالية من الدهون والحليب على سبيل المثال [3] . تم العثور على النياسين ، أو فيتامين ب 3 ، في شكل حمض النيكوتينيك ، أميد النيكوتينيك (نياسيناميد) والمشتقات ذات الصلة مثل ريبوسيد نيكوتيناميد. يمكن توفير النياسين عن طريق منتجات ذات أصل حيواني (مثل الدواجن ولحم البقر) أو الخضار (مثل المكسرات والبقوليات) حمض البانتوثنيك هو شكل من أشكال فيتامين ب 5 وأنزيم أ (كوا) هو شكله النشط بيولوجيا. نقص فيتامين ب 5 نادر الحدوث ، ويرجع ذلك أساسا إلى وجود حمض البانتوثنيك في العديد من الأطعمة. على سبيل المثال ، يمكن العثور عليها بكميات كبيرة في الدجاج ولحم البقر ومخلفاتها ومنتجات الحبوب الكاملة وبعض الخضروات يشمل مصطلح "فيتامين ب 6" 6 مركبات تحول بعضها البعض. وتشمل هذه البيريدوكسين ، البيريدوكسال ، البيريدوكسامين وإسترات الفوسفات لهذه المركبات. بيريدوكسال 5 'فوسفات (بلب) و بيريدوكسامين 5' فوسفات (بمب) هي الأشكال النشطة من فيتامين ب 6 أنزيم. يوجد فيتامين ب 6 الموجود في النظام الغذائي ، من بين أشياء أخرى ، في الكبد والأسماك ومخلفاتها والخضروات الغنية بالنشا يرتبط البيوتين ، أو فيتامين ب 7 ، بشكل أساسي بتأثيرات إيجابية على حالة الجلد والشعر والأظافر. يوجد معظم البيوتين في المخلفات والبيض والأسماك واللحوم والبذور والمكسرات حمض الفوليك ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب 9 ، هو مصطلح عام يشير إلى المشتقات الطبيعية للبترين ، وخاصة حمض الفوليك ، الموجود في الطعام أو المضاف إلى المكملات الغذائية. الشكل الميثيلي والنشط بيولوجيا لفيتامين ب 9 هو إل-ميثيلفولات (إل-5-مثف). فوائد مكملات لها أهمية خاصة للأشخاص الذين يعانون من طفرة في الجين مثف ، مما يضعف القدرة على تحويل حمض الفوليك إلى شكله النشط ، 5-مثف. تشمل المصادر الجيدة ، على سبيل المثال ، السبانخ والكبد وبراعم بروكسل فيتامين ب 12 يسمى كوبالامين ، لأنه يحتوي على الكوبالت. يوجد في أشكال مختلفة ، في المكملات الغذائية في معظم الأحيان في شكل سيانوكوبالامين وميثيل كوبالامين النشط. توجد هذه المادة بشكل أساسي في الأطعمة ذات الأصل الحيواني (مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) يعتبر مركب فيتامين ب-كمجموعة من العناصر الغذائية المولدة للطاقة-مهما بشكل خاص للأشخاص النشطين. لذلك من المهم التأكد من إحضارها مع النظام الغذائي [1] . وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامين ب معين يرتبط عادة بمستويات منخفضة من فيتامينات ب الأخرى [7] . تشمل الأعراض النموذجية للنقص أعراض الجلد ، والجلطات ، وتساقط الشعر ، واضطرابات الجهاز العصبي (مثل الصداع ، والتهيج ، واللامبالاة ، واضطرابات الذاكرة) ، والتعب ، واضطرابات القلب والأوعية الدموية أو فقر الدم. غالبا ما يتم تصنيف الكولين والإينوزيتول في مجموعة فيتامينات ب ، على الرغم من أنهما لا يستوفيان تعريف الفيتامينات. يلعب الكولين ، المعروف باسم" فيتامين ب 4 " ، من بين أمور أخرى ، دورا مهما في إشارات غشاء الخلية ونقل الدهون والتمثيل الغذائي ونمو الدماغ المبكر. كما أنه يدعم وظائف الكبد ويمكن أن يسبب نقصه اضطرابات في هذا العضو. مصادر الكولين هي أساسا الأطعمة الحيوانية (على سبيل المثال اللحوم والأسماك والبيض) والخضروات من جنس براسيكا والفاصوليا والمكسرات والبذور ومنتجات الحبوب الكاملة [11] . الإينوزيتول ، المسمى "فيتامين ب 8" ، له تأثيرات متعددة الاتجاهات من خلال كونه مكونا من الدهون الفوسفاتية وأغشية الخلايا وسلائف في تخليق الرسل الهرموني. يمكن أن يكون لها أيضا تأثير إيجابي على الاضطرابات الأيضية [12] . هذه المادة موجودة ، على سبيل المثال ، في البقوليات والمكسرات وبعض الفواكه والخضروات الطازجة [13] .  يحتوي مركب ب مع الكولين والإينوزيتول على أشكال من الفيتامينات التي تم اختيارها بشكل مناسب لعملها وفوائدها الصحية. بالإضافة إلى احتوائه على جميع فيتامينات ب بتركيزات عالية ، فإنه غني أيضا بالكولين (فيتاكولين®) والإينوزيتول. يأتي المنتج على شكل كبسولات صغيرة يسهل ابتلاعها ولا تحتوي على أي إضافات غير ضرورية ، بحيث يمكنك الاستمتاع بمكملات مريحة وآمنة. نوصي بتناول كبسولة واحدة في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.